Fetás-sonkás görögdinnyesaláta

Kánikulasaláta
Vrábel Kriszta

Van az a meleg, mikor nem sok mindent kívánunk enni. Ezeket a salátákat pont erre az időre találták ki. Tovább Tovább

Vrábel Kriszta

Van az a meleg, mikor nem sok mindent kívánunk enni. Ezeket a salátákat pont erre az időre találták ki. Tovább Tovább

fetasdinnyesalatakicsi

Bár a görögdinnye szénhidráttartalma nem extrán magas (7,5 g/100 g), a glikémiás indexe annak mondható, gyors felszívódású fruktóz formájában. Azt gondolom, még csak nem is lenne ez nagy gond, ha mondjuk 10 dkg-nál meg tudnánk állni. De ki az, aki a nagy melegben nem fél kg hűtött dinnyét eszik meg, ebből a finom, hidratáló gyümölcsből, amelynek 90%-a víz, ennél fogva kalóriaértéke igen alacsony. (Mellesleg megjegyzem, akinek nincs szénhidrtátanyagcsere-zavara, a kánikulában, dinnyeszezonban olykor ezt tegye is meg!) A napi szénhidrátmennyiségbe kalkulálva, a napi menü többi, főleg rostban és lassú felszívódású szénhidrátokban gazdag fogásához illesztve cukorbetegek és inzulinrezisztensek is fogyaszthatják kis mennyiségben. Erre adok most egy ötletet, hogyan.

Ha nem magában esszük, hanem néhány “nehezítő”, sós elemmel, mint a feta és a szárított sonka, akkor talán megelégszünk egy kisebb mennyiséggel is a dinnyéből. Nem mellesleg nagyon finom ez a saláta, próbáljátok ki, ha jön az újabb melegfront!

A fogásokat, egyes alapanyagokat mindig kontextusban értékeljük. Önmagában a dinnye, nagy mennyiségben “tiltott” annak, akinek problémája van a szénhidrátanyagcseréjével. Kis mennyiségben, okosan párosítva (ahogy a kedvencem a zab egy minimális gyümölccsel), a nap többi étkezését a “problémás” ételhez igazítva, már nincs is kategorikus tiltás. Szóval a dolgok nem feketék-fehérek, lássuk összefüggéseiben a táplálkozásunkat! És legyünk kreatívak! : )

 

Egy adag szénhidráttartalma: 12 g+ t.k. kenyér vagy a grissini hozzá. (ebből is van már teljes kiőrlésű!)

 

 

Hozzávalók

4 adaghoz: 10 dkg rukkola és vegyes zöldsaláta, 60 dkg görögdinnye (héj nélküli súly), 20 dkg fetasajt, frissen őrölt bors, 4 evőkanál extra szűz olívaolaj, 1 citrom leve, 8 rúd grissini/tk. kenyérrúd, pirítós, 8 szelet szárított sonka
  1. A görögdinnyét magozzuk ki, kockázzuk fel.

  2. A rukkolát és a vegyes salátát keverjük össze, csepegtessük meg olívaolajjal és a citromlével, forgassuk össze.

  3. Tányérokra adagoljuk, a felkockázott görögdinnyét helyezzük rá, morzsoljuk le a feta sajtot, szórjuk frissen őrölt borssal.

  4. A grissini rudakra tekerjük fel a sonkaszeleteket tálaljuk a salátával.

 
 
 
Megosztom
 

27 megjegyzés

  1. Visszajelzés: essayforme

  2. Visszajelzés: Cialis 5 mg

  3. Visszajelzés: Cialis 20mg

  4. Visszajelzés: Cialis prices

  5. Randy mondta:

    Hi,

    My name is Randy and I was looking at a few different sites online and came across your site dolcevitablog.hu. I must say – your website is very impressive. I found your website on the first page of the Search Engine.

    Have you noticed that 70 percent of visitors who leave your website will never return? In most cases, this means that 95 percent to 98 percent of your marketing efforts are going to waste, not to mention that you are losing more money in customer acquisition costs than you need to.

    As a business person, the time and money you put into your marketing efforts is extremely valuable. So why let it go to waste? Our users have seen staggering improvements in conversions with insane growths of 150 percent going upwards of 785 percent. Are you ready to unlock the highest conversion revenue from each of your website visitors?

    TalkWithLead is a widget which captures a website visitor’s Name, Email address and Phone Number and then calls you immediately, so that you can talk to the Lead exactly when they are live on your website — while they’re hot!

    Try the TalkWithLead Live Demo now to see exactly how it works. Visit: https://www.talkwithlead.com/Contents/LiveDemo.aspx

    When targeting leads, speed is essential – there is a 100x decrease in Leads when a Lead is contacted within 30 minutes vs being contacted within 5 minutes.

    If you would like to talk to me about this service, please give me a call. We do offer a 30 days free trial.

    Thanks and Best Regards,
    Randy

    2018. 06. 27.
  6. Visszajelzés: buy cialis online without a prescription

  7. Milton Allwood mondta:

    Hiya,

    I found your internet site in search engine and it looks wonderful. I have a new web-blog about fitness, which is my passion. Whould you like to exchange the links?

    I would love the opportunity to have my website link posted on your website, and from my side I will place your hyperlink in one of our webpages with robust backlink profile. It has backlinks from such big websites as reddit, nytimes, theguardian, wikipedia, huffingtonpost, change etc. Just check the screenshot:

    https://imgur.com/ml85gfN

    What is your opinion? If it’s something you are not interested in, sorry about wasting your time.

    Have a good day.

    2018. 09. 27.
  8. Visszajelzés: air jordan 6 carmine white carmine black

  9. artificial intelligence in india mondta:

    Did you build this web site yourself? Please reply back as I’m trying to create my own personal site and would love to find out where you got this from or just what the theme is named. artificial intelligence in india

    2019. 01. 02.
  10. grapolmi mondta:

    Прошу прощения, что вмешался… Но мне очень близка эта тема. Готов помочь.


    По моему мнению Вы не правы. Давайте обсудим. Пишите мне в PM. скачать fifa, скачать фифа а также кряк фифа 15 бесплатно скачать fifa

    2019. 01. 17.
  11. Shownailk mondta:

    In year 2019 there are lot of movies coming out. Obviously, there are Avengers part 2, new Star Wars Episode nine and many others. These are films that every kid wants to see, but sometimes you can miss it.It is where apps come in handy you can watch a movies for free. Btw, looking for the best app to watch free movies on your Android phone? Then your should check Showbox APK. This is the most famous app today that has a big library of tv shows and movies. This app is also available for Mac users. But your need to download it first to enjoy free films Showbox download for PC

    2019. 01. 19.
  12. Shownailk mondta:

    In year 2019 there are lot of films are going to be released. Obviously, there are Avengers part 2, new Star Wars Episode nine and many others. These are movies that every kid wants to see, but sometimes you can miss it.It is where applications come in handy you can watch a movies for free. Btw, looking for the best app to watch free movies on your iOS phone? Then your should check Showbox Application. This is the most famous app today that has a big library of tv shows and films. This app is also available for Windows users. But your need to download it first to enjoy free movies Showbox Website

    2019. 01. 24.
  13. Shownailk mondta:

    In 2019 there are lot of movies are going to be released. Obviously, there are Avengers part 2, new Star Wars Episode nine and many others. These are movies that every person wants to see, but sometimes you can miss it.It is where applications come in handy you can watch a movies for free. Btw, looking for the best app to watch free movies on your Android phone? Then your should check Showbox app. This is the most famous application today that has a big library of tv shows and movies. This app is also available for iOS users. But your need to download it first to enjoy free tv-shows http://showbox-all.com/download-showbox-for-ios/

    2019. 01. 26.
  14. Hootiedirl mondta:

    I like rock bands! I really do! And my favourite hardcore band is Hootie&Blowfish! All band members has re-united to perform more than 50 concerts for their fans in 2019! To know more about Hootie & Blowfish in 2019 visit website https://hootietheblowfishtour.com. You won’t miss any concert in 2019 if you click on the link!

    2019. 02. 12.
  15. nkotbdirl mondta:

    New Kids on the Block is my favourite pop-band of 90s. They had so many hits! The ones I remember are ‘Tonight’, ‘Baby, I Believe In You’ and, of course their hit ‘Step By Step’. These are real masterpieces, not fake like today! And it is sooo good NKOTB have a tour in 2019! So I’m going to visit New Kids on the Block concert in 2019. The concert setlist is here: New Kids on the Block tour Salt Lake City. Open the page and maybe we can even visit one of the concerts together!

    2019. 02. 27.
  16. nkotbdirl mondta:

    New Kids on the Block is my favourite band of 90s. NKOTB had so many hits! The ones I remember are ‘Tonight’, ‘Baby, I Believe In You’ and their hit ‘Step By Step’. These are real masterpieces, not garbage like today! And it is sooo good they have a tour in 2019! And I’m going to attend their concert in 2019. The full list is here: https://newkidsontheblocktour2019.com. Open the page and maybe we can even visit one of the concerts together!

    2019. 02. 28.
  17. Carriedirl mondta:

    Carrie Underwood is my favourite US singer. She is young, beautiful and charming female in her 30s. Her strong voice takes me away from all problems of this planet so I can enjoy my life and listen songs created by her voice. Now she is on a Cry Pretty 360 Tour started in May of 2019. The concerts scheduled for the whole 2019, up to the 31st of October. Tickets are available for all men and women with different income. If you love country music as mush as I, then you must visit at least one of her concert. All tour dates are available at the Carrie Underwood tour Birmingham. Visit the website and make yourself familiar with all powerful Carrie Underwood concerts in 2019!

    2019. 03. 09.
  18. AppVadirl mondta:

    Хочется скачать игру, но ее нет в iTunes? Хочется скачать программу на Айфон, но она за деньги? На помощь приходит AppValley! Приложение для Андроида позволяет скачивать игры для Android абмолютно бесплатно! Больше деталей на странице Апп Валей. Скачивайте приложение на свой гаджет и наслаждайтесь им! Хороших Вам загрузок!

    2019. 03. 20.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.



 

Mojitotorta

Egy gyors, kevert tésztás finomság
recept
 

A legjobb téli zöldségleves

Minden fakszni nélkül
Kategória nélkül, recept
 

Baklava szénhidrátdiétába illesztve?!

Fából vaskarika?
recept
 

A szuperszénhidrátok

Hüvelyesek
Kategória nélkül, recept
 

Mentás nektarinhabtorta

könnyű nyári tízórai/uzsonna
recept
 

Nyári kedvenc

Bazsalikompesztós zabsaláta grillsajttal
recept
 

FagyiszezON!

A legjobb hűsítő
recept
 

Spenótos újkrumplifőzelék

Így már lehet
recept
 

Fast food lassú változatban

Csirkés tortilla
recept
 

Húsvéti kalács

Tönkölylisztből
recept